با خیانت همسرم چه باید بکنم؟
چهارشنبه، ۱۷ بهمن ۱۴۰۳
سوال شما
من به تازگی متوجه خیانت همسرم شده‌ام واصلا حالم خوب نیست ونمیدونم چکارباید بکنم، ممکنه منو راهنمایی کنید؟
خیلی متاسفم دوست من😞
قبل از هر چیزی باید بگم که وارد شرایط پیچیده و سختی شده اید و قطعاً احساسات بسیارمتناقضی از جنس اضطراب، گیجی و غم را تجربه می‌کنید
و در این شرایط بلاتکلیفی ، نمی‌دونید بهترین تصمیم چی می‌تونه باشه.
البته در قدم اول آنچه که باید بهش توجه کنید اینه که خیانت یک انتخابه که از سمت "شریک عاطفی یا همسر" شما صورت گرفته و توی این تصمیم مسئولیت اصلی به عهده کسی است که این مسیر رو انتخاب کرده نه شمایی که بهتون خیانت شده
وقتی خیانت می بینیم‌احساس گس وتلخ طرد شدن و دوست داشته نشدن بشدت ما رو آزار میده واعتماد بنفس مارو زیر صفر میبره. خیلی مهمه که توی این شرایط خودمون رو بغل کنیم و بیشتر ازقبل باخودمون مهربون باشیم وتصمیم های هیجانی نگیریم .
معمولا ما وقتی وارد این شرایط می شیم دلمون میخواد ساده‌ترین راه را انتخاب کنیم و نمی خوایم با واقعیت سخت و تلخ امروز مواجه بشیم ولی متأسفانه در نهایت این‌ها کمکی به اصل ماجرا نمی‌کنه . با این حال من یک سری بایدها و نبایدها رو براتون می نویسم که امیدوارم کمک کننده باشه
اول با نبایدهاشروع می کنم:
نکته اول اینه که هرگز خیانت را توجیه نکنید اینکه ما باهم در گذشته رابطه خوبی داشتیم و مدت زیادیه که با هم هستیم ، نباید باعث بشه که خیانت شریک عاطفی یا همسرتون را نادیده بگیرید
نکته دوم اینکه هرگز مسئولیت خیانت را به عهده نگیرید و اینکه اگه من فلان کار انجام می‌دادم یا نمی‌دادم این اتفاق نمی‌افتاد هیچ کمکی به اصل ماجرا نمی‌کنه و اتفاقاً شما را از مسیر احیای رابطه دور میکنه
نکته سوم اینه که احساساتتون رو نادیده نگیرید و اگر می‌بینید که پارتنر یا همسرتون به قول‌هایی که برای بهتر شدن اوضاع داده عمل نمی‌کنه یا اگر حس می‌کنید هنوز داره دروغ میگه وخیانت روانکار میکنه ولی همچنان در حال خیانت کردن به شماست احساساتتون رو سرکوب نکنید وبخودتون اعتماد داشته باشید
نکته چهارم اینه که هرگز تهدید نکنید و سعی کنید به جای تهدید کردن خشمتون رو بیرون بریزید ناراحتی تون رو مطرح کنید ولی تهدیدی نکنید که از انجامش پشیمون بشید یا نتونید انجامش بدید . مثلاً نباید بگید اگه یه بار دیگه این کارو بکنی ترکت میکنم چون اگه این کارو نکنید اعتبار حرف خودتونو زیرسوال بردید ومسیر رو برای ساختن دوباره رابطه سخت تر کرده اید
نکته پنجم اینه که هرگز در مراحل اولیه موضوع را با خانواده خودتون یا همسرتون در میون نگذارید چون دخالت اون‌ها و حمایت اون‌ها از شما روند بهبودی ارتباط با سخت‌تر میکنه
نکته آخر در نبایدها اینه که بهیچ وجه سعی نکنید موضوع رو با ارتباط جنسی حل کنید چون گاهی برقراری این نوع ارتباط مثل یک مسکن عمل میکنه و ممکنه به طور موقت احساس صمیمیت بین شما بوجود بیاره اما هرگز مشکلات روانی وخانوادگی را که ایجاد شده را نمیتونه برطرف کنه
اکنون درباره بایدهای پس از خیانت صحبت می‌کنیم
در قدم اول اگر متوجه خیانت جنسی از طرف "شریک عاطفی همسرتون" شدید هرچه سریع‌تر به پزشک متخصص مراجعه کنید و آزمایش‌های کامل بیماری‌های مراقبتی را انجام بدید تا از سالم بودن خودتون مطلع بشید
دوم اینکه درباره خیانت مطالعه کنید و سعی کنید گام‌های آگاهی‌های بیشتری در این زمینه پیدا کنید چون درک شما را از چرایی این اتفاق بالاتر میبره و به طور کلی به شما در تصمیم گیری بهتر کمک میکنه
سوم اینکه حمایت‌های لازم رو دریافت کنید. ما برای مقابله با خیانت عموماً نیازمند برخورداری از حمایت‌های احساسی و روانی هستیم و مطمئن‌ترین روش دریافت این حمایت‌ها مراجعه به یک متخصص سلامت روانه
چهارم در مورد مسائل حقوق مشاوره بگیرید فارغ از اینکه چه تصمیمی برای آیندتون آینده رابطه‌تون می‌گیرید این حق شماست که از حقوق خودتون و روند قانونی گرفتن اون مطلع باشید
پنجم این که کمک تخصصی بگیرید چون شما بهمراه پارتنر یا همسرتون برای درست طی کردن مسیر بهبود رابطه، نیاز به کمک گرفتن از یک تراپیست متخصص،باتجربه ، حرفه ای و بی طرف دارید
